牡丹江北方醫(yī)院胃腸科-大便干燥排便困難怎么辦
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偶爾便秘并不意味著存在嚴(yán)重消化疾病,但如果變成每天或每周發(fā)生便秘,就意味著存在潛在原因。導(dǎo)致便秘的原因有很多,在采取措施調(diào)節(jié)大便規(guī)律之前,你需要首先找出真正的原因。
1.喝水少
便秘的原因并不一定很嚴(yán)重。有時讓身體充分水合就可以解決。建議每天多喝水才能確保消化道水合充分。這可以讓大便變軟并更容易排出體外。
2.缺乏纖維
除了水以外,身體還需要纖維才能保持大便通暢。可以多吃水果,蔬菜和全谷物等食品。而過度吃油炸食品和快餐食品會降低膳食纖維并引起慢性便秘。此外,一些營養(yǎng)保健品也能額外提供需要的纖維。
3.久坐生活方式
缺乏運動或其它生理活動會減少腸道蠕動并引起便秘。另一方面,經(jīng)常鍛煉有助于刺激腸道蠕動并讓大便更通暢。建議每天至少運動30分鐘幫助緩解便秘。
4.藥物
處方藥都有一定副作用。例如,降壓藥,避孕藥和抗抑郁藥都有引起便秘的不良影響。盡管有些副作用可以在幾周時間內(nèi)自己消失,但還是建議咨詢醫(yī)生了解降低劑量或增加纖維攝入量的可行性。
5.消化疾病
一些消化疾病可以引起慢性便秘,如腸易激綜合癥,乳糖不耐癥和炎性腸病等。便秘有時還是結(jié)腸,直腸的癥狀。如果無法改善病情,盡量及時看醫(yī)生。
牡丹江北方醫(yī)院胃腸科將一如既往地堅守醫(yī)德,秉持為患者和社會服務(wù)的使命和責(zé)任。牡丹江北方醫(yī)院胃腸科深信,健康是每個人追求的目標(biāo),選擇牡丹江北方醫(yī)院胃腸科,為您和您的家人帶來的將是放心的醫(yī)療體驗。
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