牡丹江北方醫(yī)院胃腸科-大便干燥排便困難怎么辦微信介紹：
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偶爾便秘并不意味著存在嚴(yán)重消化疾病，但如果變成每天或每周發(fā)生便秘，就意味著存在潛在原因。導(dǎo)致便秘的原因有很多，在采取措施調(diào)節(jié)大便規(guī)律之前，你需要首先找出真正的原因。

1.喝水少

便秘的原因并不一定很?chē)?yán)重。有時(shí)讓身體充分水合就可以解決。建議每天多喝水才能確保消化道水合充分。這可以讓大便變軟并更容易排出體外。

2.缺乏纖維

除了水以外，身體還需要纖維才能保持大便通暢?？梢远喑运?，蔬菜和全谷物等食品。而過(guò)度吃油炸食品和快餐食品會(huì)降低膳食纖維并引起慢性便秘。此外，一些營(yíng)養(yǎng)保健品也能額外提供需要的纖維。

3.久坐生活方式

缺乏運(yùn)動(dòng)或其它生理活動(dòng)會(huì)減少腸道蠕動(dòng)并引起便秘。另一方面，經(jīng)常鍛煉有助于刺激腸道蠕動(dòng)并讓大便更通暢。建議每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘幫助緩解便秘。

4.藥物

處方藥都有一定副作用。例如，降壓藥，避孕藥和抗抑郁藥都有引起便秘的不良影響。盡管有些副作用可以在幾周時(shí)間內(nèi)自己消失，但還是建議咨詢(xún)醫(yī)生了解降低劑量或增加纖維攝入量的可行性。

5.消化疾病

一些消化疾病可以引起慢性便秘，如腸易激綜合癥，乳糖不耐癥和炎性腸病等。便秘有時(shí)還是結(jié)腸，直腸的癥狀。如果無(wú)法改善病情，盡量及時(shí)看醫(yī)生。

牡丹江北方醫(yī)院胃腸科將一如既往地堅(jiān)守醫(yī)德，秉持為患者和社會(huì)服務(wù)的使命和責(zé)任。牡丹江北方醫(yī)院胃腸科深信，健康是每個(gè)人追求的目標(biāo)，選擇牡丹江北方醫(yī)院胃腸科，為您和您的家人帶來(lái)的將是放心的醫(yī)療體驗(yàn)。