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勃起是男性的一種生理反應，也是對于男性的性功能而言，有著重要的影響的一種現象。

如果勃起硬度不夠的話，夫妻之間的性生活自然也就不能稱作是完美的，長此以往，甚至會對夫妻之間的關系造成一定的影響。那么問題來了，勃起的硬度是什么決定的呢?

齊齊哈爾中都醫(yī)院男科：勃起硬度可分為四級

一級是受到刺激后有點反應，但是不硬;

二級是有反應，但是不能進入;

三級是能夠進入，但是覺得像軟化劑似的，一碰就倒;

四級是滿意的硬度，進入以后，能夠給對方帶來好的感覺。

雖然第3級和第4級勃起均可完成“性”生活，但兩者有本質區(qū)別。當男性達到4級勃起硬度時，才能真正增加男女雙方的愉悅和滿意度。

總的來說，雖然三級和四級都能正?！靶浴鄙?，但質量卻完全不同。

齊齊哈爾哪里可以治療陽痿? 如何預防陽痿

01放松精神

在夫妻生活中出現一兩次的陽痿早泄，其實是無關緊要的，男性朋友也不用太過擔心。要知道精神因素對男人的自信和夫妻生活有很大的影響，因此，男性朋友正確對待陽痿是十分重要的，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼。

02積極鍛煉

久坐不運動，讓人們的身體素質直線下降，只有積極配合鍛煉才能讓身體素質越來越強。所以為了自我預防陽痿，男性要積極進行鍛煉，每天堅持合理鍛煉有益自身。

03適度為準

男性朋友不要因為身強力壯或者年輕而過分的消耗體能，在性生活方面還是要適度，讓自身也有一段時間的休整。所以若是出現陽痿情況，男性朋友可以先停止夫妻生活一段時間。

04戒除煙酒

中醫(yī)理論認為，吸煙可以產生濕熱痰濁，阻礙氣血運行。酒精對整個神經系統(tǒng)有抑制作用，對性中樞的抑制也是毫無例外的。

05鍛煉PC

堅持鍛煉PC肌，會增加陰莖的供血量，提升勃起硬度和延長時間，可嘗試每天做“提肛運動”。先收縮肛門，保持1秒鐘后放松，然后再收縮再放松，交替進行。開始時每天做兩組，每組20次，逐漸增加為每天兩組，每組75次。

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